今日の ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
2015/09/06
今日のグループレッスンは、MBTシューズトレーニングと ルーシーダットンレッスン
MBTのトレーニングは、ヨガマットを使った レッスン
足裏の使い方 を学びましたｸﾞｯ!(•̀ᴗ•́)و ̑̑
弥生人の足を目指して 踵のトレーニング
膝関節の可動域 骨盤、股関節の動き など これから 再確認します！
ストレッチをしてからの トレーニングは、体の深部の筋肉を目覚めさせてきたのを感じました
ヨガマットを降りて 硬いフロアに立つと
今までと 足の感覚が違うのを感じます！
MBT後の ルーシーダットンは 皆さんが体の動きがいつもより よく動いていたなって思いました
私も 帰る時に体の中の中 深部の筋肉を使った 筋肉痛が始まってきて
心地よい だるさを感じていまし
多分生徒さんは 明日筋肉痛かな？
来月も MBTとルーシーダットンのセット トレーニング
ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔ
お楽しみに～(●❛⃘ᗜ❛⃘●)੭ु⁾⁾
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