必ず1日1回は ヨーグルトを食べるようにしています

無脂肪のプレーンヨーグルトを大さじ2杯半くらいに 出来るだけ季節のフルーツを3種カットして入れます  そして ドライフルーツをこちらもカットして混ぜています

フルーツの天然な甘さで 砂糖などはいれません

酸味が強い時は ハチミツをほんの少し

これだけで スペシャルデザートになるから  毎日色々なフルーツを使うようにしています

今なら 梨やぶどう イチジクでたのしんでます  

常備フルーツは、バナナやキュウイ  これは 本当に便利ですよ  

ボリュームを出したい時は バナナを多くしたり 酸味が欲しい時は キュウイを多めにします

私はそのまま飲める  手作り酵素  なんですが    どうも苦手な夫は これに酵素をかけて 少しでも 酵素が取れるようにしています

美味しくって ヘルシーなフルーツ入りヨーグルト   オススメです

今日は、バナナにイチジク 梨とリンゴ

ドライフルーツは、ラムヤイ

独特な風味のラムヤイは ヨーグルトに合わせると めちゃ美味しいですよ

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