ルーシーダットン の いい所
2015/10/01
最近 プライベートルーシーダットンのレッスンが増えてきまして
レッスンで良く聞かれる ルーシーダットンのメリットを もう一度 簡単に触れたいと思います
ルーシーダットンで得られる ７つのメリット
1. 集中力が高まる
2. ストレス解消
3. 体幹が鍛えられ 運動機能が上達
4. 筋力向上
5. 体の柔軟性が身に付く
6. 正しい呼吸法が身に付く
7. 代謝アップでダイエット効果を期待できる
メリットいっぱいあるんですよ～
♪(´ε｀ )
ルーシーダットンは、インド式ヨガみたいに 難しくないし
ピラティスみたいな パワーヨガみたいな ハードさもない
深い呼吸と瞑想をしながら ノンビリ簡単な動きで出来ます
そして、ルーシーダットンは、やる人を選ばない
誰でもどんな状態でも行えます。
大事なのは、呼吸法を正しく行う事
脚が使えないなら 座りながらでも
腕だけ使って 行えますし
寝ながら 呼吸だけでもできます。
ルーシーダットンを健康作りに役立ててみて下さいね
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