ストレッチの大切さ
2016/09/09
運動不足だから スポーツした方がいいですよね？ と質問する方が沢山いらっしゃいます
体を動かす事は大切な事だと思います
ただ 体の柔軟性を無視して ひたすら使う事をするのはどうかと思います
使えるように ストレッチで柔軟性を出しながら 運動をしなければ 体が硬くなり
結果ケガをする場合があります
今の時期ですと
合わせて 冷房で生足や膝下を冷やしまくり 体を硬くしてしまう場合もあります
その場合は しっかり入浴してから ストレッチをするのもオススメですよ
ストレッチは勢いをつけて するものではなく 体の反応を見ながら 正しい位置、体の向きを確認しながらする事が大事です
秋から 是非ストレッチを合わせて スポーツを楽しんでくださいね✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
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