まったく動けない筋肉痛はないのですが　けだるい筋肉痛はおきます

 

その際私がする解消法はクエン酸などが入っているものを飲む

時間があれば　海水入浴剤につかるようにしています

 

あとは日常と変わらないように　体をつかって　ストレッチを長めにします

 

  

どうしても痛みが強ければ　アイシングをプラスするくらいです

 

 

暖かくなってきて運動をする機会が増えると思います

 

メンテナンスもしっかりしながら　運動を楽しみたいですね！！