食事のバランスはできるだけ気にするようにしています

 

どうしても　忙しいとまあいいか　とかになってしまうのです

 

野菜不足や買ってきたものに偏らないように気にしています

 

自分で出来る体にいい事の基本は食べ物だと思いますよ

 

そして　飲み物にも気を配ってます

 

 

食事によって日本茶にしてみたり　ハーブティーにしたりしてます

カテキンやポリフェノールなど　食事以外でも摂取しないと   取りにくいからね

 

お刺身を食べる時は流石にハーブティーは合わないので　日本茶ですが

 

それ以外は　レモングラスとアンチャンのアンチエイジングブレンド

もしくは、ジンジャーティーブレンドなど　が定番

 

たまに  ローズヒップや ジュニパーベリーなどを合わせます

 

食べ物で足りない栄養を飲み物から取るのもおススメですよ  

 

  

健康は一日にしてならず

 

 

毎日体にいいことしてみませんか？

 

そして  ハーブティーの 残りは 手作りゼリーに材料になってます 

余すこと無く栄養を頂きますよ！（笑）