姿勢矯正で背中やせダイエット①　はコチラ

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姿勢矯正やヨガをすれば背中がやせてダイエットできる？

 

 

色々な食べ物が体に入ることで代謝が働き

 

背中やせダイエットのしやすい体作りが始まります

 

 

ちょっと炭水化物の食べ過ぎしそうな時には　

 

大根おろしなどの酵素の豊富な食材を

食事にプラスする事で太りにくく 栄養を吸収できますよ

 

さらにお肉も沢山食べたい時は

 

　

パイナップルやキュウイなどのタンパク質分解酵素が

豊富な食材を積極的に取りたいですね

 

 

食べないダイエットではなく　バランスよく食べて健康的な

背中やせダイエットをしましょう

 

 

 

なぜ姿勢が悪いといけないの？

 

 

 

人間の土台である骨格がきれいという事は

姿勢が正しいという事になります。

 

その事は、何となくみなさんも知っていると思います。

 

 

ではなぜ？ 姿勢が悪いといけないのか？

 

 

骨と筋肉で体の姿勢は作られています

 

 

姿勢が悪い場合、体の体幹の筋肉が

しっかりしていなかったり

骨格から傾いていたりする場合があります

 

 

姿勢が悪いことで　体の他の場所を代替で

調整しながら、使っていくので

 

 

体の負担が大きくなり　

負担がかかると、循環が悪くなるので やせにくくなります。

 

 

背中やせするには 正しい姿勢でいることが

とても重要ですよ

 

 

 

 正しい姿勢とは

 

 

正しい姿勢は 横から人をみて

耳から肩、骨盤、足首が直線状に並んでいる状態をいいます。

 

 

 

さらに細かく言うなら　骨盤が前傾や後傾せず

まっすぐの状態をいいます

 

 

特に首が前に出たりしてない事もポイントです。

猫背も、もちろんダメですよ！

 

 

自分でチェックするには　足幅を女性ならこぶし1.5個分開けて立ち　背中を壁に付けます。

 

後頭部、肩甲骨、腰、踵が壁に付けられれば

真っすぐな姿勢と言えますよ

 

 

チェックをしてみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

最近の日本人は姿勢があまりよくないですが

タイ人の姿勢は本当にキレイですよ

 

姿勢は健康の基本　　姿勢を気にしてみてくださいね

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