しているストレッチ 正しいですか？
2016/04/15
ストレッチしているのに と言う言葉をよく聞きます
どんなストレッチなのか 確認すると
それって筋トレでは？とか
それ伸びてないですけど 
など
などかなり違う事をしている方が多い気がします
勢いをつけずに 自分が伸している場所を正しい方向にゆっくりストレッチ
体の向きや角度を少し気にするだけで 効果がかなり違いますよ
自分がやっている ストレッチに不安を感じたら オリーブのルーシーダットン グループレッスンを受講するのも手ですよ
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)をする前に
ゆっくり丁寧にストレッチをしますので
そこで自分のストレッチを確認してみましょう！
体が硬いのは 運動不足より 伸ばす運動 ストレッチ不足の場合が多いですよ
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