今月から始まった　ストレッチ　足の先　ゆびからストレッチをはじめて

 

ふくらはぎ・ふともも・お尻・腰と上がっていきます

 

 

ただやみくもに伸ばすのではなく　ゆっくり伸ばしていく・できる範囲を広げながら伸ばしていく

 

順番に伸ばしていく事をしていくと　　固かったからだが少しづつ伸びていきます

 

 

むりやり伸ばすことがないので　体に負担がなく伸ばせますよ

 

 

流行りのストレッチ本で挫折した方にもおすすめです

 

本当にストレッチが出来ない・体が硬すぎの方には　順番にゆっくりするので

 

身につくと思いますよ

 

１か月単位の講座ですから　まずは１か月試してみませんか？