ルーシーダットン そしてストレッチ
2017/02/23
日曜日のルーシーダットンレッスン
寒い時期だと体が硬いから しっかりストレッチをしようかと思ってます
この時期体が固まりやすいから 皆さんもストレッチをするといいですよ!
昨日ストレッチ講座で 3回くらい同じのすればいい?って質問が出てましたが
目的があってストレッチをする場合(試合に出るとか) 自分の伸ばしたい場所をゆっくり時間をかけて伸ばすといいと思います
伸びてるかを感じて伸ばしていくと いいと思いますよ
全体に体を動かそうって時は3回でもいいと思いますよ
目的がある場合は別です!
春に向けてしっかり ストレッチして 柔らかい体を手に入れたいですね!!
春から健康ストレッチ・ルーシーダットン 始めませんか?
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