骨盤底筋 筋肉痛
2017/03/08
昨日 コンクールの件や 一年半後の発表会にむけての 練習などの 体作りで 骨盤底筋をしっかりさせて なんて話で
この動きで筋肉に刺激をとか 動きながら話してたら
完全に私が 筋肉痛、、、
![あんぐりうさぎ](/common/upload_data/olive-carenet/image/1215_006.png)
中の中の筋肉に刺激をそこだけ与えてなんて話してたので
私もしっかり筋肉を使えていたんだって思うけど
お腹の中の方がかなりきてます
![無気力ピスケ](/common/upload_data/olive-carenet/image/1216_005.png)
それがレッスンじゃないから 体半分だけ(笑)
筋トレって 本当道具なくても 正しく動かすと できるものもあるんですよね
腰回りがしっかりなってない生徒さんに私もやらせようかな?
なんて思ってしまいました
トレーニングすると 終わってすぐ 筋肉痛が出やすくて 次の日はないのがいつもでしたが
動かして しばらくしたら出て 引き続き出てるのって 年齢なんでしょうかね
![無気力ピスケ](/common/upload_data/olive-carenet/image/1216_005.png)
体半分筋肉痛… 反対側もしなきゃね(笑)
まずは、早くクエン酸補給しよう、、、
![あんぐりうさぎ](/common/upload_data/olive-carenet/image/1215_006.png)
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