4月のルーシーダットン グループレッスン
2017/04/18
4月のルーシーダットングループレッスンが 今週末にあります！
ルーシーダットンって何するの？って方にはおすすめですよ
プライベートレッスンをする自信がない方は コチラからはじめてみるといいと思います٩(ˊᗜˋ*)و
ストレッチからはじめて 体が解れた所でルーシーダットンに入って行きます
ルーシーダットンの呼吸は 息を鼻で吸い
呼吸を止め その間にポージングに入ります
ポージングの解除の際に 吸ったスピードより ゆっくりなスピードで 吐き出します
最初は この短時間で沢山吸う
ゆっくり吐き出すが難しいですが
慣れていくと しっかり 腹式呼吸で 行えるようになっていきますよ
この呼吸と合わせてルーシーダットンを行うと かなり血行がよくなり 代謝アップしていきますよ
春から健康生活 してみませんか？
マッサージ＆鍼灸接骨院オリーブ ホームページは http://www.olive-care.net
東急池上線 池上駅より、徒歩６分。 マッサージ・フットケア（魚の目、巻き爪等）・接骨院アロマテラピー教室・東京・大田・池上にある マッサージ&鍼灸接骨院オリーブ
