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4月のルーシーダットン グループレッスン

4月のルーシーダットン グループレッスン

2017/04/18

4月のルーシーダットングループレッスンが 今週末にあります!


ルーシーダットンって何するの?って方にはおすすめですよ



プライベートレッスンをする自信がない方は   コチラからはじめてみるといいと思います٩(ˊᗜˋ*)و



ストレッチからはじめて    体が解れた所でルーシーダットンに入って行きます



ルーシーダットンの呼吸は 息を鼻で吸い
呼吸を止め  その間にポージングに入ります



ポージングの解除の際に  吸ったスピードより ゆっくりなスピードで  吐き出します



最初は この短時間で沢山吸う
ゆっくり吐き出すが難しいですが



慣れていくと しっかり 腹式呼吸で 行えるようになっていきますよ



この呼吸と合わせてルーシーダットンを行うと  かなり血行がよくなり   代謝アップしていきますよ




春から健康生活 してみませんか?







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東急池上線 池上駅より、徒歩6分。  マッサージ・フットケア(魚の目、巻き爪等)・接骨院アロマテラピー教室・東京・大田・池上にある マッサージ&鍼灸接骨院オリーブ






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