ストレッチ
2017/06/15
ルーシーダットンやストレッチ前にストレッチ
生徒さんと 一緒にする前に ちょこっと1人ストレッチをしています
治療の合間にレッスンが入っていたりすると 体がかたまるので ストレッチは必須
ルーシーレッスンばかりだと そこまで 気にしませんが いきなり動くとケガする恐れがあります(^_^；
治療って 固まるんですよね
簡単に開脚したりするだけですが
事前のウォームアップは大事です
みなさんも 運動前には しっかり ストレッチして 体を伸ばしてから 始めてくださいね
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なんだかよく分からない画像ですが 開脚して 前に体を倒して胸が床についてますよ
