姿勢矯正で背中やせダイエット①のお話の続きです。

 

食べなければ背中やせダイエットできるの？

 

 

ダイエット＝食べないと考えてしまいがち

 

もちろん食べ過ぎは、ダイエットにとって要注意ですが　

 

 

ただ食べないのも問題ですよ

 

 

人は適度に肉がついてこそ　美しいのです

 

 

バランスよく食事をする事が大切です。

 

お肉だけ・野菜だけの「それだけ食」にしないで

　

炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル脂質などバランスよく食べましょう

 

 

色々な食べ物が体に入ることで代謝が働き

 

背中やせダイエットのしやすい体作りが始まります

 

 

ちょっと炭水化物の食べ過ぎをしそうな時には　

 

大根おろしなどの酵素の豊富な食材を

食事にプラスする事で

太りにくく 栄養を吸収できます。

 

さらにお肉も沢山食べたい時は

 

　

パイナップルやキュウイなどの

タンパク質分解酵素が

豊富な食材を積極的に取りたいですね。

 

 

食べないダイエットではなく　

バランスよく食べて

健康的な背中やせダイエットをしましょう

 

 

背中やせダイエットするには筋肉と体の柔軟性が必要

 

 

食事に気を付けていても　体が硬すぎれば

背中についたお肉が硬くなり痩せにくくなります。

 

 

背中やせダイエットには　関節や筋肉などの

体の柔軟性が必要です。

 

 

 

筋肉などが柔らかいと老廃物が流れやすくなり

脂肪が燃えやすくなりますよ

 

　　

食事を気にしながら　軽くストレッチをして

 

 

背中やせダイエットがしやすい体作りをしましょう。

 

 

 

沢山運動をしなくても　お風呂上りに、クリームなどで

背中の横、つまり脇腹のラインを上から下に流すように擦ってみましょう。

 

 

そして　ゆっくり体を横に倒して背中から腰の筋肉を伸ばします。

 

さらに余裕があれば　

ゆっくりウエストを捻るようにストレッチしていきます。

 

 

毎日少しずつ続ける事で柔らかい体になっていきますよ。

 

 

 

少しの頑張りで、背中やせダイエットが出来るのです

 

 

秋のうちに　きれいなボディラインを作ってみましょう！！

 

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