トレーニングの大人買い
2018/04/03
少しでも体を良くしたいという思いで あれこれ健康グッズやトレーニングの習い事を増やす人が沢山います
大人ゆえに 大人買いをしてしまう
![あせる](/common/upload_data/olive-carenet/image/93_029.gif)
そして、ネットに溢れる ストレッチや筋トレ動画を見て あれも これもとやってしまい
何をどうするべきか 迷宮入り
![滝汗](/common/upload_data/olive-carenet/image/94_039.png)
自分でお金をかけて出来る 大人ゆえに陥る悩みです
そんな方にご相談をうける事があります
まず大切な事は 姿勢を正しく 骨盤を立たす事が大事ですよとアドバイスします
反り腰や お腹が前にへこっとなってしまうと
何をしても 上手くいかないです
自分だとわかりにくいですが 骨盤を立たせるという事
今一度 確認してみて下さいね
自分で分からない時は 姿勢をプロに見てもらうと良いですよ
私のストレッチやルーシーダットンのレッスンでは
腰を立たせて行う事を意識しながら行っています
あれもこれもと 欲張らずに 一番大切な骨盤の正しい位置を意識しながら
春からレッスンを始めてみませんか?
姿勢は目視で確認しないで 足裏を正しく着いて
自分の体の軸を感じる事が大切です
![ウインク](/common/upload_data/olive-carenet/image/95_028.png)
正しさ軸を移動させる事は 簡単そうで 難しい事でもあります
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