筋トレ
2015/01/29
背中の筋肉を鍛えたいので
簡易な 筋トレマシーン（笑）
ゴムの長さを調整すると 結構 キクんですよ
仕上げは、 肩の運動をします
肩まわりが 楽になるよ
あとは ストレッチを全身する のと
ルーシーダットン
地道にしか 時間がないから 出来ないけど
毎日ちょびっと運動
ジムに行かなくても 出来ますよ
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