バーレスク ダンス
2015/07/06
昨日は、オリー部でした
ウォームアップに色々なダンスをしています
ベリーダンスやバーレスクダンス など
主に骨盤や股関節周りをほぐす事にしています
レッスンを受ける方々が 腰回りが硬くてルーシーダットンのポーズができなかったり しているのを見て
ストレッチと合わせて出来る何かをさがして 始まったものです
たかが 3分 インスタントラーメンを待つ時間しか ダンスと言うか動きをしていないのですが
ものすごーく 筋肉を使った 疲労感があります
全身に感じるので 本当 侮れない
バーレスク ただセクシーなだけじゃない
ワイクルーも派手な動きにまだなってないけど
しっかり使ってるんですよね～
ルーシーダットンも体幹を使いながら ストレッチ 体に効きますよ～
オススメです
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