骨盤底筋 筋肉痛
2017/03/08
昨日 コンクールの件や 一年半後の発表会にむけての 練習などの 体作りで 骨盤底筋をしっかりさせて なんて話で
この動きで筋肉に刺激をとか 動きながら話してたら
完全に私が 筋肉痛、、、
中の中の筋肉に刺激をそこだけ与えてなんて話してたので
私もしっかり筋肉を使えていたんだって思うけど
お腹の中の方がかなりきてます
それがレッスンじゃないから 体半分だけ（笑）
筋トレって 本当道具なくても 正しく動かすと できるものもあるんですよね
腰回りがしっかりなってない生徒さんに私もやらせようかな？
なんて思ってしまいました
トレーニングすると 終わってすぐ 筋肉痛が出やすくて 次の日はないのがいつもでしたが
動かして しばらくしたら出て 引き続き出てるのって 年齢なんでしょうかね
体半分筋肉痛… 反対側もしなきゃね（笑）
まずは、早くクエン酸補給しよう、、、
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