ストレッチをする時に
2017/03/10
昨日 鏡がないとストレッチ出来ないという声がありました
ストレッチをする時に大事な事は、 鏡で形を気にするより
足の裏で 今どこに体重が乗っているのか 重心は？
骨盤はたっているか？ など感じながら イメージしながらだと思います
体の柔らかい人と同じ形をするのではなく
ストレッチしなきゃという体の硬い人は
各ストレッチの 本来の正しい形に 近づける為に ここを伸ばそう ここを開こうと
段階をふんで 動かす事が大事だと思います
鏡を見て形だけ 真似するのではなく
自分の姿勢は？ 足の向きはなど 気にしながら ストレッチをしてみて下さいね
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