ストレッチをする時に

2017/03/10

昨日鏡がないとストレッチ出来ないという声がありました

ストレッチをする時に大事な事は、鏡で形を気にするより

足の裏で今どこに体重が乗っているのか重心は？

骨盤はたっているか？など感じながらイメージしながらだと思います

体の柔らかい人と同じ形をするのではなく

ストレッチしなきゃという体の硬い人は

各ストレッチの本来の正しい形に近づける為にここを伸ばそうここを開こうと

段階をふんで動かす事が大事だと思います

鏡を見て形だけ真似するのではなく

自分の姿勢は？足の向きはなど気にしながらストレッチをしてみて下さいね

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