マッサージやフットケア、姿勢矯正、痛みのケアは大田区にあるマッサージ＆鍼灸接骨院オリーブ

食事のバランスはできるだけ気にするようにしています どうしても忙しいとまあいいかとかになってしまうのです 野菜不足や買ってきたものに偏らないように気にしています 自分で出来る体にいい事の基本は…

ブーツから靴に変わるこの時期 足の角質ケアの方が段々増えてきます カサカサでもまあいいかなんて蓋していて 足 サンダルシーズン前に そろそろお手入れ開始ですよ 今からお手入れして 自信を持って…

ストレッチで体をほぐしてくださいねというホームケアアドバイスをします  誤解する方が多いのですがストレッチだけで何とかなる！！という誤解  ストレッチだけで体が柔らかくいられる方というのはトラ…

日曜日はルーシーダットングループレッスンでした 今まで腰が立たない人の腰が少しづつ立って来て １ランクアップの気配そんな姿を見るとうれしくなります  生徒さんのどの方にも言える事なのですが足を…

今日は朝から寒いからなのか体調不良の方が多くててんやわんやしてます 今やっと少し手が空いたような空いてないような感じです 急激な寒さで具合がイマイチの方はとにかくカイロをしっかり貼って（２個…

今回のタイハーブエキスで作るゼリー はちみつにブルーベリーエキスが入った物を使ってみましまた ただ甘いだけでなく 酸味のある甘さが合うような気がしたので 少し作って舐めたら いい感じ バジルシ…

花粉が飛びまくりのシーズン辛いシーズンですよね 私は花粉よりハウスダストの方がダメなので救われてるんだかいないんだか分からないです・・・・・・(；∀；) 古い書類とか苦手です  花粉症などのアレル…

たっぷり睡眠 たっぷり入浴 幸せな時間です 体のリカバリー中 明日からまた元気に仕事が出来ますように(-人-) たっぷり睡眠たっぷり入浴は 健康の基本ですよ 血流も良くなるので しなやかな良い体を…

腰が痛い  原因は 筋肉性の痛みか、ヘルニアみたいな痛みか、 ギックリ腰みたいな怪我なのか 色々あります 筋肉性のこわばりなら 筋肉を緩めれば解決しますし 少し休めば回復します ギックリ腰のよう…

肌荒れの原因の一つ 便秘  毎日バナナ２～３本出てますか？ 形も硬すぎず、柔らかすぎず 色も緑や黄土色というより明るい茶色の状態がベストです  便秘になると肌が荒れてきます体内に不要なゴミがいつま…

今日は、ホワイトデー という事で トークセンをしてもらおうかな ついでにタイ古式マッサージをプラスして など贅沢バージョンを考えちゃいます(✿˘艸˘✿) タイの伝統医療である トークセン   雷に打た…

昨日 鏡がないとストレッチ出来ないという声がありました ストレッチをする時に大事な事は、鏡で形を気にするより 足の裏で今どこに体重が乗っているのか 重心は？  骨盤はたっているか？など感じなが…

この時期の洋服は難しいですね 薄～い洋服を着てる方もいますが 医療を仕事にしてる私から見ると・・・・冷えてるでしょーという方が多いです もう３月だしと春の服を着ないでまだ冬の服でいいと思います…

今日は昨日沢山動いたのでデトックスハーブティー  アンチエイジングのアンチャンにレモングラスとミントそしてジュニパーベリーを加えて  最強排出ティー トイレがかな～り近くなります 体の中も活性化…

まったく動けない筋肉痛はないのですがけだるい筋肉痛はおきます  その際私がする解消法はクエン酸などが入っているものを飲む 時間があれば海水入浴剤につかるようにしています あとは日常と変わらない…

昨日コンクールの件や一年半後の発表会にむけての練習などの体作りで骨盤底筋をしっかりさせて なんて話でこの動きで筋肉に刺激をとか 動きながら話してたら 完全に私が筋肉痛、、、 中の中の筋肉に刺…

今日は、寒いので体を温めながら  老廃物を出そうと思ってます 寒い日は、循環が悪くなるので カイロを貼って体を温めながら ジュニパーベリーで デトックス ジュニパーベリーは、お酒のジンの香り付…

飲んでもないのに ダルダルな今日 土曜日の働き過ぎが 響くお年頃(´•ω•̥`) 今日は、１歩も家から出ず 寝るだけ寝てました 家事は 多少しましたけどね   これから今日は、海藻のお風呂です 海水と海…